清明追思，健康守護(hù)丨清明健康指南，請查收！

2025-04-04

清明追思，健康守護(hù)

這份清明健康指南，請查收

清明至，春風(fēng)暖，我們追思故人，也別忘了守護(hù)當(dāng)下的健康。

作為醫(yī)療健康守護(hù)者，我們整理了這份清明健康指南，愿與您共度平安踏青時(shí)，共守團(tuán)圓人長久。

掃墓祭祖緬懷先人，安全為先：

·注意防火：遵守祭祀規(guī)定，避免使用明火

·量力而行：山路崎嶇，穿舒適鞋履，避免過度勞累

·關(guān)注天氣：遇風(fēng)雨及時(shí)避雨，防止感冒

清明不僅是寄托哀思的節(jié)日，也是感受生命延續(xù)的時(shí)刻。若因思念產(chǎn)生情緒波動(dòng)，不妨試試：

·與親友傾訴：分享記憶中的溫暖故事

·書寫寄語：將未說出口的話寫在紙上，隨風(fēng)寄去

·親近自然：感受春日生機(jī)，重拾生活希望

【衣】清明時(shí)節(jié)，時(shí)暖時(shí)寒，乍陰乍晴，穿衣宜“上薄下暖，薄厚搭配”，也可多穿幾件，有備無患。

【食】宜食清淡甘潤之物，少吃發(fā)物（如羊肉等），多吃時(shí)令蔬菜（如菠菜等），注意養(yǎng)肝護(hù)肝。

【睡】春困是人體一時(shí)不能適應(yīng)季節(jié)的變化，發(fā)生大腦血流量改變而出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。要解決春困，不一定要多睡，經(jīng)常開窗透氣，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)等，都有助于保持頭腦清醒。

【防】春日百花盛放，柳絮紛飛，對花粉過敏的人應(yīng)盡量躲避花粉，居住上也要注意清潔打掃，及時(shí)更換床單被罩等。

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